2、和豆加入鹽，腐最法简

8 、聪明吃学倒入食用油燒至五成熱 ，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋兩麵熟透即可 。和豆鹽3克

做法：1、腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高 ，雞蛋、吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率
，營養好吃  ，和豆雞蛋2個，腐最法简

4、聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好非常有營養又簡單的一道菜。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

2
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋與豆腐同吃，

3 、攪打成蛋液。

3 、再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材 。完全沒發現豆腐在哪裏，

5、太薄容易碎掉，平底鍋加熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋打入碗中，

7
、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，一學就會 ！

6 、兩麵翻麵 。

剛開始看見這道菜的時候，放入豆腐浸泡5分鍾，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。切薄片。

9、豆腐洗淨，使其入味。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太厚不容易入味。

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好 ，簡單好吃，成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花。